Kesehtan Mental.
Dalam menjalankan peran selaku orang tua, kita bisa mempersepsikan Bulan Ramadhan sebagai kesempatan yang baik untuk mendidik anak-anak tentang nilai-nilai agama, kesabaran, dan solidaritas. Namun, juga memerlukan keseimbangan yang baik antara ibadah dan perhatian kepada anak-anak.
Salah satu teori ilmiah yang relevan dalam menjalankan parenting selama bulan Ramadhan adalah Attachment Theory. Menurut penelitian yang diterbitkan dalam “Journal of Family Psychology,” hubungan yang kuat antara orang tua dan anak dapat memberikan perlindungan emosional bagi anak, terutama dalam situasi yang menantang seperti perubahan jadwal selama Ramadhan.
Dalam praktiknya, orang tua dapat memanfaatkan momen berbuka puasa dan sahur untuk memberikan pendidikan agama kepada anak-anak. Luangkan waktu untuk membaca Al-Quran bersama-sama, menceritakan kisah-kisah tentang Ramadhan atau tentang perjalanan hidup para Nabi, dan mengajarkan nilai-nilai seperti belas kasihan, kesabaran, dan rasa syukur.
Melibatkan anak-anak dalam aktivitas keagamaan seperti berbuka bersama, shalat tarawih, memberikan sedekah, dan lain sebagainya, tidak hanya memperkuat ikatan keluarga, tetapi juga membantu anak-anak memahami makna sebenarnya dari Ramadhan.
Berikut adalah beberapa tips praktis yang dapat membantu Ayah dan Bunda dalam mengatasi tantangan parenting selama bulan suci ini:
- Mengatur Rutinitas. Tetapkan jadwal yang terstruktur untuk aktivitas harian selama Ramadhan, termasuk waktu untuk ibadah, pekerjaan, dan perawatan bagi anak-anak. Ini akan membantu menjaga keseimbangan antara kegiatan spiritual dan tanggung jawab kamu sebagai orang tua.
- Melibatkan anak-anak dalam aktivitas Ramadhan, seperti berbuka puasa bersama, membaca Al-Quran, atau membuat kerajinan seputar Ramadhan. Ini akan membantu mereka merasa terlibat dan memahami makna dari bulan suci ini.
- Menjaga kesehatan anak-anak, dengan memastikan mereka mendapatkan asupan nutrisi yang seimbang selama bulan puasa dengan menyediakan makanan bergizi untuk sahur dan berbuka. Perhatikan juga kebutuhan tidur dan istirahat mereka untuk menjaga kesehatan secara keseluruhan.
- Memberikan anak-anak ruang untuk melakukan ibadah mereka sendiri, seperti shalat dan membaca Al-Quran, tanpa gangguan. Ini akan membantu mereka merasakan makna spiritualitas secara pribadi.
- Berkomunikasi terbuka dengan anak-anak tentang makna Ramadhan, tujuan puasa, dan nilai-nilai yang ingin kamu ajarkan kepada mereka. Jadikan momen ini sebagai kesempatan untuk mendidik dan membimbing mereka secara positif.
- Ciptakan tradisi Ramadhan yang unik dan bermakna untuk keluarga, seperti melakukan amalan kebaikan bersama-sama, mengunjungi kerabat, atau menghadiri kegiatan keagamaan di komunitas sekitar tempat kamu tinggal.
- Jaga kesehatan mental kita sebagai orang tua. Selama bulan Ramadan, tuntutan seperti menjaga rutinitas ibadah, mempersiapkan hidangan berbuka, dan merawat anak-anak dapat menjadi beban yang berat bagi beberapa orang tua. Oleh karena itu, penting untuk mengenali gejala-gejala stres atau kelelahan mental dan mencari bantuan jika diperlukan. Dengan menjalani konseling atau pemeriksaan psikologis secara berkala, orang tua dapat mendapatkan dukungan yang dibutuhkan dalam mengatasi tantangan mental selama bulan Ramadhan dan meningkatkan kualitas pengasuhan. Selain itu, konseling atau terapi juga dapat membantu orang tua memahami dan mengelola stres, meningkatkan keterampilan komunikasi, dan memperkuat hubungan keluarga.
Ciptakan pengalaman yang bermakna bagi anak-anak dengan menerapkan sumber daya yang tersedia dan memperhatikan kebutuhan anak-anak, juga dengan memastikan diri kita sebagai orang tua berada dalam kondisi sehat mental yang optimal.
Dengan memahami prinsip-prinsip parenting yang baik dan mengintegrasikan nilai-nilai agama, orang tua dapat memberikan dukungan yang kuat kepada anak-anak selama bulan Ramadhan, memastikan bahwa mereka tumbuh menjadi individu yang beriman dan penuh kasih sayang.
Dengan salah satu tujuan kami untuk mendukung kesehatan mental para orang tua di bulan Ramadhan, PsyKay mengadakan BUKBER (Bulan Konseling Berkah) dan membagikan kode promo untuk konseling dengan potongan hingga 50% (maks. Rp50.000)! Informasi lebih lanjut ada di akun Instagram @psykayindonesia, ya.
Ayah dan Bunda tertarik merasakan pengalaman konseling di PsyKay? Yuk, download aplikasi PsyKay dari Google PlayStore (khusus Android) dan pengguna selain Android bisa akses dari website www.psykay.co.id.
Sumber Teori:
- Bowlby, J. (1969). Attachment and Loss: Attachment. New York: Basic Books.
- Journal of Family Psychology (https://www.apa.org/pubs/journals/fam)
PsyKay, #AplikasiKonselingUntukKesehatanMentalmu
