Banyak dari kita mungkin cenderung untuk memendam masalah yang kita hadapi. Diiringi keyakinan bahwa dengan menyembunyikan perasaan, kita dapat menghindari ketidaknyamanan atau konflik. Namun, hal ini rupanya dapat memiliki dampak negatif yang signifikan pada kesejahteraan mental dan emosional kita, loh!.
Nah, yuk kita dalami pendekatan psikologisnya!
Menurut teori psikodinamik, ketika kita memendam masalah atau memiliki perasaan yang tidak diungkapkan, energi psikis yang terpendam dapat menyebabkan ketegangan emosional yang berkembang. Sigmund Freud, pendiri teori psikoanalisis, menggambarkan bahwa masalah yang tidak diungkapkan dapat termanifestasi dalam bentuk gejala fisik atau gangguan psikologis lebih lanjut.Selain itu, Teori Kognitif Perilaku juga menyoroti pentingnya menghadapi masalah secara langsung. Dijelaskan bahwa menghindari atau memendam masalah dapat memperkuat pola perilaku yang tidak sehat, seperti penghindaran atau penekanan emosi.
Biasanya, individu yang cenderung memendam masalah sering kali mengalami kesulitan dalam mengungkapkan emosi, menghadapi konflik, atau mencari solusi untuk masalah yang mereka hadapi. Hal ini pada beberapa orang juga membutuhkan bantuan profesional di saat yang tidak disangka hingga terkadang dibutuhkan bantuan yang mudah diakses.
Sayangnya bagi beberapa individu, stigma terkait dengan kesehatan mental dapat menjadi hambatan dalam mencari bantuan. Hadirnya platform konseling online memungkinkan individu untuk mengatasi hambatan ini dengan memberikan akses yang lebih mudah dan privasi yang lebih besar dalam mengakses layanan kesehatan mental.
Lalu, apa peran konseling online untuk membantu mengatasi kebiasaan memendam masalah?Konseling online menyediakan tempat yang aman dan terapeutik bagi individu untuk mengeksplorasi masalah yang dipendam dengan bantuan seorang profesional.
Selain itu, konseling online bisa menjadi tempat bercerita yang aman bagi individu untuk berbicara tentang masalah mereka tanpa harus menunjukkan identitas asli atau bertatap muka langsung yang mungkin mengurangi kenyamanan dalam bercerita. Ini memungkinkan mereka untuk menyampaikan perasaan dengan lebih terbuka dan merasa didengar oleh seorang Psikolog profesional.
Saat konseling online, Psikolog dapat menggunakan berbagai teknik terapeutik, seperti kognitif perilaku, psikoanalisis, atau terapi interpersonal, untuk membantu individu mengungkap dan mengatasi masalah yang mereka hadapi. Mereka juga dapat membantu pasien mengidentifikasi pola pikir atau perilaku yang tidak sehat yang mungkin muncul akibat dari memendam masalah.
Konseling online efektif dalam membantu individu mengatasi masalah yang dipendam dan meningkatkan kesejahteraan mental mereka. Dengan memanfaatkan pengetahuan psikologis dan bantuan profesional saat konseling online, kita dapat belajar untuk menghadapi masalah dengan lebih berani dan membangun kesehatan mental yang lebih baik.
Jika kamu sedang menghadapi masalah dan merasa butuh bantuan Psikolog profesional berlisensi, kamu bisa coba fitur konseling online instan di PsyKay, loh! Tersedia layanan konseling langsung dengan Psikolog profesional berlisensi tanpa waktu tunggu dan tanpa penjadwalan yang rumit–yang bisa kamu akses 24 jam!
Di PsyKay, kamu bisa konseling dari iPhone / Android / dan semua gadget lainnya melalui website www.psykay.co.id, atau melalui aplikasi PsyKay di Google PlayStore (khusus pengguna Android). Yuk, konseling di PsyKay sekarang!
Sumber Teori:
PsyKay, #AplikasiKonselingUntukKesehatanMentalmu
Aplikasi Konseling: Playstore
